ローラー50分 全日本トラックますたーずチャンプ祝勝会

5分アップ、40分235W、5分ダウン

じわっと負荷をかける。
これが意外ときつい。

夜の帝王たちと飲み会。
チャンピョンジャージ着て走れるなんて素晴らしい！
ほんとおめでとう！
Mさんとも久々会えて楽しかった。