2013年3月16日土曜日

つくばTSS236　59.0kg

ハシモト君、nobさんとつくばへ。
久しぶりに加波山コース。先週より花粉が少なく快適。
風もないし。とってもサイクリング日和。
最後のつつじヶ丘はプログロッシオーネ？的に220Wから徐々に上げていく。
nobさんがついてきてくれて最後まで頑張れた。

26分35秒　258W　　172bpm　　73rpm

ちなみに先週ポールは21分台だった。
synerzy cervelo兄弟


 つくばのJAで買った野菜でパスタを。雑誌･食楽のレシピを参考に。
春野菜のラグー（自作）
山形仔牛の赤ワインとシチリア産ブラッドオレンジ煮（プロ）






次女が作ったチーズケーキ

DSに夢中

時刻:

2 件のコメント:

  1. nob2013年3月18日 8:05

    土曜日は、ありがとうございました。
    不動峠以降は2回目、ところどころ記憶にあるとうな？何とか最後まで遅れないようにと終始ﾂｷｲﾁでしたが、よい練習になりました。
    自分には21分台は想像も出来ないですが。
    しかし、往復とも渋滞とは、よほど日頃の行いが悪いのか・・・
    またよろしくお願いします。

    返信削除
  2. tinoue2013年3月18日 8:56

    お疲れさまでした。
    またご一緒しましょう!
    帰りは渋滞を避けるため環状線で帰りました。

    返信削除