ローラー40分 TSS51 緑山動画

朝ローラー。

30分　　253W　　175bpm　　85rpm

夜は用事がありできないので20分のところを30分にのばした。

緑山の動画がアップされていた。
スタートしてすぐの渋滞では最後尾で雑談してる。。
上手い人のコース取りや体の使い方はとても参考になる。
僕は全身ガチガチで走ってる。
もう一度同じコースで練習してみたい。