4種目練 新酒の季節到来

昨晩は筑波へ行く気マンマンで用意しておいたんだが朝起きたら気が変わった。
ゆっくり準備してアンジーとジョギング12km。

帰宅してすぐローラー40分。
10分　265W　でパンパン。

天気が良いので再びシクロクロスで公園へ。
8の字やってみたがちっとも上達しないのでヤル気なくした。

今度は着替えてBMXで買い物。信号ダッシュしてみたり。

夜は長女と妻と焼き鳥。
今年初の新酒を。