ローラー40分

朝は犬と6kmラン。

夜はローラーで20分頑張る。

20分　　253W　　180bpm　　84rpm

今日も出力は高くないがレース並みの心拍を記録。。
シーズン後半はあまり20分走をやってなかった。
また来年のヒルクライムレースに向けてコツコツとやっていこう。