ローラー60分 ヨガ

5分アップ、50分ビルドアップ、5分ダウン。

最近娘が毎日Youtubeでヨガをやっている。
酒を飲んだあと、なにげなく一緒にやってみると、きつくてプルプル震えてしまう。
先生の体、筋肉がヤバい。美しいって意味で。
Wellness to go
眠りが深くなったり、股関節が動きやすくなったり、効果を実感してるので、しばらく続けてみるつもり。