クリート位置調整 ローラー15分

クリートの位置を一番前、一番後ろ、真ん中に合わせて、それぞれ数分回してみる。
一番前だと膝が痛くなってきて、後ろだとハムストリングスが突っ張る感じ。
真ん中よりやや後ろ目で落ち着いた。