走れない日々

せっかく風邪が治ったのに、またまた足首を痛めてしまい、まる1週間走れていない。

1月に入ってから67kmしか走ってなく、12月も怪我の影響で160kmほど。

NYCマラソン以降、全然練習できていない。もう焦りを通り越して開き直ってきた。

現在の状態は、歩くだけでまだ右足首が痛い。信号が変わりそうで早足することさえできない。マッサージ等のケアに行ってもしょうがないかなと、ひたすら治るのを何もせず待っている。

今の目標は、どこも痛くない状態でフルマラソンを走り、どこも痛くならずに完走すること。

週末は1ヶ月ぶりの八ヶ岳。

走ることができないので、野良仕事いろいろ。

薪用に倒木の切り出し。

太過ぎて薪割り大変そう。。（力ある人緩募）

下の写真は椅子として使う。

葉が落ちている間に枝打ちもやっておく。

便利グッズ購入。片手で楽々チェーンソー。

家の前の道が凸凹になって、車高が低い車はお腹を擦ってしまうため整地する。

鍬だと地面が凍っていて刃が入っていかない。

ツルハシでぶっ叩く。

-7度くらいだが、日が当たる場所は寒くない。

日曜の夕方に家族揃って神田明神へ初詣。我が家の初詣はいつも遅い。

マジックスピード3

 風邪が長引いて結局2週間以上ランニングを休んだ。

その間に中足骨骨頭痛や捻挫、その前に痛めていたハムストリング付着部炎、腹斜筋付け根などなど、体の痛み全てが完治してくれることを願っていた。

おかげでハムストリング付着部炎は完全に良くなった。

しかしながら、捻挫によると思われる足首の痛みとNYCマラソンから引きずっている中足骨の痛みは変わらず状態だ。

中足骨に関しては8km過ぎるとだいたい痛くなってくる。

おそらく20km以上は走れないと思う。

捻挫は時間の経過と共に良くなりそうなのだが。

11月のNYCマラソンを終え、ビルドアップ走を1回やっただけで、あとは全部ジョギングのみ。まだ体の痛みを抱え続けたまま。

これで3月の東京マラソンでサブスリーを狙うというのは流石に無理があると思い始めている。

長くランニングを楽しみたいので、ここは軌道修正した方が良さそうだ。

土曜日は雨予報でいつ降ってもおかしくない状態だった。

雨雲がない時を見計らって雨の日用シューズでジョギング。

雨の日用はニューバランス・フューエルセル・レベルV3。

軽くて跳ねるのでいつもより自然とペースは上がる。

15kmを5分/kmくらいで気持ちよく走れた。（痛い箇所を除けば）

レベルV3は300kmくらい使用した。

雨の日使っているのは、たまたま雨の日に多く使ったから。

ソールは決して雨に強くなく、滑ることもあるから注意が必要だ。

ただ、このシューズはリズムよく走れてとても気に入っている。

翌日は足首の違和感はあったものの、新しいシューズを試したくて代々木公園へ。

アシックスのマジックスピード3。

これもレベルV3同様に軽量でテンポアップシューズとして使えそう。

カーボンプレートが入っているので、レベルV3より硬い接地感。

前足部が薄くなっていて自然に転がっていき、なんか進みそう。

アッパーのフィット感も良さそうだ。

右足首の痛みも残っているけれど、ペース走をやってみた。

4:30/kmくらいかなぁとスタートして、入りで4:17/kmと自然に上がったので

あとはそのくらいのペースを保つことにした。

8kmあたりで右足首の痛みが強くなってきて、そこでやめればよかったのに

キリの良い10kmまで引っ張ってしまった。

つくづくアホだなぁと思う。学習能力はかなり低め。

寝正月

 足首の痛みもあるし、風邪気味だし、しばらく走るのは諦めた。

31日に八ヶ岳から東京に戻ってきて自転車やランニングシューズの断捨離をした。

自転車関連は、ローラーで使っていたサーベロR5、kickr、CRUXのDi2パーツ（11速）、Pas Normal Stuidosのウェア、Equillibriumのフレーム、その他細々としたもの。

手元に残すはエートスとCRUXだけにしようと思っている。

ランニングシューズに関しては後日記録を残すつもり。

元旦はNY駅伝、2−3は箱根駅伝。

ずーっと布団の中で観ていた。なのに風邪が悪化、足首も痛いまま。

預かり犬と。