2019年3月21日木曜日

祝日もZwift

珍しく家族4人揃って朝食。
長女から空手合宿の話、次女からは西表島の話を聞きながら。

午前中は雨&強風予報だったため外乗りをやめた。
ボトル2本と補給食(マルセイバターサンド)を用意してZwift開始。
WatopiaのPretzelコース(72km 1360m)を完走する目標で。
あまりムキにならず坦々と走った。

73.1km 2:29 1363m TSS124


久しぶりに4人でランチでもって話をしたら、長女は午後イチでバイト。
カップラーメンをすすっていた。
かわいそうだが、3人で近所のレストランへ。

サラダ+パスタ+デザート+飲み物=1230円とその内容からしてもCPが高い。
パスタ大盛りも無料。利益でてるのか心配になるレベルだ。
酒を頼まなきゃ申し訳ないと思いつつも今日は飲まず。





妻と犬の奴隷は3時間。足に水ぶくれができた。

2019年3月19日火曜日

Alpe du Zwift 妻と焼き鳥

娘達がいないので、妻とふたりで久しぶりに焼き鳥食べようってことになった。
リニューアルオープンした近所の店に電話を入れると20時半以降で予約がとれた。
その時間までZwift可能である。

今日こそゆっくり走ろうとAlpe du Zwiftへ。
3.5倍のマイペースで。

後半日本人が4.5-5倍で迫ってきた。
追い抜いたあとは4倍くらいでボクを誘っているような走り。
コーナーあと5つなので、ちょいと誘いに乗ってみた。

4-5倍の間でお互い頑張る。
最後はチャットで「ラスト!!」と掛け声がかかったので全力で。
ゴール300m手前でかわした。
知らない人とだけど、意地の張り合いは楽しいね。TSS82





2019年3月18日月曜日

Zwift - DIRT Monday Morning Blues Ride (C) 空手合宿

長女が空手合宿から帰ってくる時間の関係で、夕飯開始が遅くなった。
採れたてのふきのとうを天ぷらするのに、冷めてちゃかわいそうだから。

全く乗る気なかったんだけど、時間があるので軽くと思ってイベント参加。
リッチモンドの短い2段坂はついつい頑張ってしまった。TSS57


黒帯テストに向けて練習に励む娘


2019年3月17日日曜日

Zwiftグループライド2回

リスを探す娘と友達。


二人は明日から西表島へ行きイリオモテヤマネコを見にいくらしい。。
早朝出発なので友達は今日もお泊まり。
東京に戻ってから、ふたりにアンジーの散歩を任せてZwift。

100km走るグループライドに参加。
ケイデンスを95回転以上にして集団内キープ。
途中からまた他のアバターが消える現象が起こった。

しばらく同じペースで走るも、全然復帰せず。
諦めて一旦終了。他のイベントを探す。


今度はスウェーデンの90分ソーシャルライド。
1時間くらいで3人になってしまう。
スウェーデン人2人とボク。なにやらスウェーデン語でチャットしてる。
ボクを千切ろうとしている様子。
意地でもキレないで、逆に上りで引き離す。
しかし、残り10分、下りで足を止めている時しかけられアタックに反応できず。
そのまま終了。コンニャローとムキになれて、駆け引きをおおいに楽しめた。





2019年3月16日土曜日

野辺山でフクロウ探し

次女とその友達を連れて八ヶ岳へ。
夜行性のフクロウだが、野辺山では日中観察できる場所があるという。

その前にもろもろ作業を。
広葉樹が真ん中から折れていた。
たぶん山桜。これはショックだ。




近所の人の話によると、先週降った雪の重みで折れたっぽい。
この時期の雪は重いから。自然の力は凄まじい。

また枝が生えてきて立派な木になって欲しいと願い、途中から伐採。
台の上に乗り、なるべく高い位置をチェーンソーで切り落とす。
切った先がどこに落ちてくるか考えずにやったのがいけなかった。
足元に落ちてきて大怪我するところだった。


こちらも油断していてチェーンが挟まって取れなくなった。。

お隣さん宅へ続く道にも赤松が折れて横たわっていて通行不能になっていた。
これもチェーンソーで切って避けておいた。


終わってからフクロウ探しへGO。15時くらいから見れるらしい。
汗ばむくらい暖かかったのに、清里あたりから雪が降り始めた。
野辺山では視界がなくなった。


 フクロウを見れるポイントは、ネットで探しても誰も明かしていない。
ブログ等で載っている写真をみると、自転車で走った事があるところっぽい。
なんとなく場所を特定して行ってみる。

やはりビンゴだった。その付近で沢山車が止まっていた。
バズーカのようなレンズをつけたカメラが沢山置いてある。
しかし、あいにくの天気でひたすら天候回復を待つしかない。

雪は降っているが、少し明るくなってきた頃、コミミズク発見情報あり。
みなぞろぞろと歩きで移動。緑の農機具の上にとまっているという。

600mmのレンズで撮影でもこの距離。まさに保護色。。
写真を拡大するとこんな感じ。


日没まで粘ったが、結局この一羽のみ。
帰り道で、キツネや鹿を沢山みれて、娘達は満足したようだ。









2019年3月15日金曜日

Zwift - 3R Achterbahn Climbing Race (47.4km/988m) (B)

帰宅して5分でZwift参加。
アップもなしでいきなりインスブルックの裏表KOM2本登るレース。
最初からついていくのはやめて第二集団で。

裏KOMは全体の7番目のタイム、確か18分半くらいで通過。
30秒遅れの集団に下りで追いつかれて一緒に走る。

表KOMは全体の4番目のタイムと頑張った。
下って市街地も頑張って走って22番手くらいでゴール。


明日土曜日は乗れないので、ここでしっかり発散しておいた。
長女が今日から空手合宿。捻挫しているので心配だ。

2019年3月14日木曜日

Zwift - Tour de Cure Australia (C) ニイハオで餃子

夜出かける前にサクっとZwift20分。 TSS25


アステリスクでホワイトデーのお菓子を購入してからニイハオまで歩く。

ニイハオでは1人1本ワイン持ち込みで。
4人で3本開けて、残った1本はお店に差し上げた。
ボクの飲酒量が減っているからか、ひとり1本とはならなかった。
良い傾向だ。


2019年3月13日水曜日

電動マッサージボール

取引先の方々と飲み会。
「イノウエさん、酒の進みが遅いですね?どうかされました?」
と聞かれるくらい、飲酒量抑えめ。
楽しい席でも酔っ払うまで飲まないで平気だった。

電動マッサージボールのHypersphereは手放せないアイテム。
これで腰をマッサージすると気持ちよく寝る事ができる。

振動は半端なく最高なのだが、ネックとしては少し大きく重い事。
アマゾンで中華製の小型品が売られていたので試しに買ってみた。
値段も4000円程度と安い。


振動は Hypersphereに比べると弱いけど、ピンポイントに入るので使いやすい。
小さいので旅行にも持っていけるし、何かと重宝する。
二つ使いながら寝てしまう事も多々ある。お気に入りアイテムに加わった。

2019年3月12日火曜日

Alpe du Zwift

4倍程度で最後までと決めて走る。
中盤に一度抜いた人が1分遅れになっていたのに5-6倍で猛追してきた。
追いつかれまいとマジ走りで1秒差でなんとか逃げ切り。

46:51

ベストタイムから10秒遅れと、思いのほか頑張ってしまった。
心拍も最後は192まであがった。 TSS89


2019年3月11日月曜日

Zwift - ADFCC Monday Motivator

ソーシャルライドに参加。
後半上がっていき最後は熱くなってしまった。
TSS70



2019年3月10日日曜日

Zwift - DBR Danish Weekly Social Ride (D) 祝い酒

全身筋肉痛で起き上がるのが大変だった。


 ランチはやまゆりで。




帰宅してからZwift。前方でプチバトルなソーシャルライド。
TSS65


Konaさんのご子息が大学合格された。
お父さんと同窓生とは本当に素晴らしい。
ボクまで嬉しい気持ちになって、金沢の春酒をあける。



この2本はめっちゃ旨。
春らしくフレッシュ&フルーティー。
手取川はとてもバランスが良く、遊穂の方が膨よかなタイプ。
こういう酒に出会えるのは幸せ。
とことん酔わずにも、酒を楽しむ習慣がだいぶついてきたかな。

2019年3月9日土曜日

スノボ


車山でR先生に娘とスノボレッスンを受ける。
体バキバキ。こりゃ向いてないわ。。

ゲレンデ食としては、かなりよかった。




戻って上半身も鍛えた。



名古屋から甥っ子合流。

2019年3月8日金曜日

乗鞍エントリー

近年は乗鞍前にどこかのレースで優勝して満足してしまっていた。
それだけが原因ではなかったが、乗鞍には2年間出ていない。

今年は趣向を変えて乗鞍オンリーにして気持ちを高めていこうかと。
自転車を始めて20年、初心に帰るというか。
チャンピオンクラスでタイムを狙う。

2016年 1時間4分39秒
2015年 DNS(三本滝までの短縮)
2014年 短縮コース(位ヶ原まで)
2013年 パンク
2012年 1時間3分26秒
2011年 1時間3分00秒
2010年 1時間4分37秒
2009年 1時間2分54秒
2008年 1時間4分39秒
2007年 1時間6分25秒   
2006年 1時間8分50秒
2004年 1時間7分41秒  
2002年 1時間28分49秒

10年前のベスト更新が目標。
まだ更新できる可能性はあると思っている。

これから暖かくなったら、週末どちらかで山岳ライドを楽しみ、平日はZwiftで汗をかく。
どこか他のレースに出たくなったら直前でエントリーするかも。
しばらくレースに出ないので、自転車以外の事もいろいろやりたい。


2019年3月7日木曜日

Zwift - PACK 1.5 Beginners Ride - Innsbruck 25km (D)

5日ぶりのZwift。



次女が知床で撮影。





これにハマった。

2019年3月2日土曜日

旅行前にZwift2回

アンジーの散歩で遅くなってASIA ENDURANCE RIDE 120kmに参加しそびれて5分後スタート。
周回遅れになってトップ集団に飛びついて、60km走ったところで終了。

ランチは珍しく4人揃って。残っていたカラスミを贅沢に使ってパスタ。
長女が今日からアメリカ留学中の友人と合流して旅行するので成田まで送っていった。


残った3人は、明日から知床へ流氷&動物観察に行く。
なので成田からの帰り道にあるブリーダーさん宅へアンジーを預けた。


夕方からZwiftを40分ほど。朝と合わせてTSS128。
夜は残り物とデリバリーピザ。




2019年3月1日金曜日

Alpe du Zwift  草枕

マイペースでAlpe du Zwiftを登る。
中盤に後ろから来たHardy君が良いペースだったので絡んだ。
彼はPRを出したみたいで助けになったかな?よかった。
49:06

ランチは出先でカレー。
新宿御苑の夢枕。




2019年2月28日木曜日

Zwift - Japan Zwift Race (A) DNF 上がり羊羹

帰宅してから直近のレースに参加。
スタートして距離が50km以上と知る。
夕飯前でお腹空いていたので、この距離は厳しい。

スタートダッシュはそれ程きつくなかった。
お!今日はT岡さんがいるではないか。
いいねぇ、リアルでも久しく一緒に走ってないから嬉しいな。
アバターでもダンシング姿が本人に見えちゃうのが不思議。

10分くらいして短い上りが出てきて、そこでサヨナラ。
キリのより30分経過するまで次の集団で過ごして終了。
45TSS



日本酒ぐい呑4杯。

知人に妻が名古屋に帰っていると話したら
「美濃忠の上がり羊羹が美味しいよ。」と教えてくれた。
有名な店だが、一度も食べたことがなかったので、妻に買ってきてもらった。

糸で切って食べる
 原材料が潔い。
これで瑞々しい絶妙な食感が出せるのが不思議だ。これは美味しい。


けど、この大きさで1200円?くらいだったか。高いなぁ。
たまにしか食べれないから、また買ってきてもらいたいけど。