2018年7月20日金曜日

平日練習なし 

火曜日の早朝戻ってきて仕事に追われる。
今週は早朝と夜に対応しなければいけないことが入りローラーも出来ず。
暫くはこんな感じが続きそうだ。
楽しみにしていた来週の平日遠征もキャンセルした。

今年の夏は、平日のローラーメニューを体力維持とリフレッシュ目的とし、休日にサイクリングを楽しもうかな。
ちょうど乗鞍の参加証届いていたけど、ヒルクライムレースは来年の八ヶ岳までお休みになりそう。

それでも、乗鞍にはレースにでなくても夏の間に乗りに行きたいな。





2018年7月15日日曜日

連休まとめて

そういえば土曜に初めてハチに刺された。
走行中にサングラスの中にハチが入り一瞬でくらった。
小さいハチだったからか、腫れはそれ程ではなかったが痛かったな。

日曜
奥渋温泉までKonaさんとGさんと登る。
昨日の疲れがありヘロヘロだった。
G家だけ泊まる。

Gさんがシャンパン持ってきてくれた。夕立があり軒下で頂く。

今日もG料理長が厚切り肉を焼く。


月曜は次女の運転でジムニーに大人4人+中型犬乗せてドライブ。

うちの前はジャングル。

蓼科ビーナスライン

モウモウのソフトクリーム

長門牧場でアルパカとご対面

知人宅でブルーベリー狩り

2018年7月14日土曜日

真夏の霧ヶ峰ライド 

R君と長女が早朝到着。
Konaさんも9時過ぎに到着して、男4人で乗りに行く。

霧ヶ峰登ったところでR君が脱落。新車のグラベルロードについていたサドルが合わなかったらしい。

3人で蓼科第二牧場の「もうもう」を目指す。
標高1500mでも暑い。

自転車に夢中になりだした頃からのお付き合いとなるKonaさんとTakaさんと一緒に走れて本当に嬉しい。どんなペースだって楽しさは変わらない。


G家、S家も到着。全員揃って13人。
こんなに収容できる部屋はないので、若手?にはテントを持ってきてもらう。

夕飯はG料理長とAちゃんと妻が頑張ってくれる。
他の男衆は飲んだくれ。

G料理長の焼いたラム、めちゃ好評だったね。
うちの娘達に伝授していたので、次回は娘達に焼いてもらおう。


結構飲んで、なぜか家主のボクがテントで寝てた。。


2018年7月13日金曜日

夜に原村入り

外回りから直帰して妻と次女とアンジー乗せて原村へ。
Takaさんも合流。
お互い夕飯は済ませてきたので、軽く飲むつもりがビールとワイン2本。

2018年7月12日木曜日

感動パンツ

最近外回りすることが多く、営業先へ行くのに失礼のないパンツが欲しいなと。
猛暑が続く今年を乗り切るために、できれば涼しいので。

下着を買うために入ったユニクロで目についたのがコレ。


感動パンツ ウールライク3990円。
これ軽くていいわ〜。洗えるし。
シルエットも細身で悪くないし。

この日は全身ユニクロだったな。
シャツも下着も。


2018年7月11日水曜日

愉楽にて ローラー25分

仕事終わりのローラー。

10分  261W  92回転

ローラーが愉楽か。。
日経新聞の小説のようにはいかないな。


2018年7月10日火曜日

モンゴリアン・チャイニーズ  ローラー50分

朝 ローラー

10分  256W  91回転

夕 ローラー

10分  261W  92回転

レースがあるわけでないのにローラーで負荷をかける。
もう生活の一部って感じ。4本ローラー万歳。

夜は久しぶりの人にも会えて楽しかった。
この店良かったわ。また来たい。
汁なし担々麺。


2018年7月9日月曜日

上喜元 酒和地  純米吟醸 活性にごり ローラー35分

仕事終わってローラー

20分  257W  92回転

スッキリした。

お酒もスッキリしゅわしゅわ系で。


オリ特有の臭みもなく、綺麗な作りは流石。
1300円と安いのも嬉しい。
家ではビールを飲む習慣がないので、こういう美味しい発泡系が1杯目にあると上機嫌になる。

2018年7月8日日曜日

午後には東京

朝食後に次女の運転練習&アンジーと散歩。
11時には出発して13時過ぎに帰宅。

夕方から久しぶりに都内でのんびりアンジーと2時間くらい散歩。
セールの洋服もちょっと気になったけど、特に欲しいものはない。
今は新型ジムニーくらいかな欲しいのは。

いつもの店で日本酒を6本購入。
最近はブログにアップしてないけど日本酒の消費量は増加気味。



2018年7月7日土曜日

次女初乗り(車)

本来長女はテニスの試合があったが、捻挫したため行けなかった。
そんなこともあって、久しぶりに家族全員そろって原村へ。
車に荷物たくさん、アンジー、松葉杖も積んで出発。

午前中にサクッとライド。
美濃戸口や船山十字路をサイクリングペースでリピート。
Equilibriumのディスクロードは本当にしっくりくるなぁ。
速く走らなくたって楽しい。ペダルを踏むフィーリングが気持ち良い。

2時間18分  33km  獲得高度1220m

戻って次女とジムニーでGO。次女の初運転。
未舗装路からスタートっていうのもジムニーらしくていいね。
変速と車庫入れの練習を。

終わった後、買ってから一度もやっていなかった洗車を娘と。
「汚すぎ!!」と娘に言われて。。


昼は富士見町で蕎麦を食べて、最近ハマっているキャトルセゾンでパンとケーキを購入。

抹茶のシフォンケーキ旨し。

ケーキもみんな美味しい。東京より100円くらい安いのも良し。


夜は妻が適当に串打ちした肉を。




ライトは面倒くさかったのでLEDで。



2018年7月6日金曜日

山梨日帰り

先週から仕事面で余裕がない状態。
早朝のやり取りも多くローラーもできない。
今日は山梨へ日帰り出張。


山梨の駅の待合室にこんな無料冊子が。
流行っているみたいね。


2018年7月5日木曜日

新型ジムニー ローラー30分

夕 ローラー 30分

10分  256W  90回転

3日間空けると負荷をかけるのがキツイ。

新型ジムニーやばい。めちゃ欲しい。
エクステリア、インテリアとも良い感じに変わった。
色はミディアムグレーが好みだなぁ。

今乗っているモデルの「ここがこうならなぁ」って部分が改良されてる。
ヒルホールド機能がついているから、妻子も坂道発進が楽になるだろうし。
安全性も高まっているし。後ろの座席を倒すとフルフラットになるし。
挙げればきりがないなぁ。

2018年7月4日水曜日

運転免許取得(次女)

ジムニーがMT車ってのもあり、次女はAT限定ではなくMTも運転できる普通免許を取った。
「畜産系のアルバイトやるとしたら、軽トラはMTだよ。」ってそそのかしたのもある。

嬉しいね。早速週末はジムニーで練習だ。

2018年7月3日火曜日

連日飲み

梅雨明けしたんで、ビールでも飲もう!
と、3バカトリオのひとりから声がかかる。

今日は珍しく美女が2人いたんで、テンション高め。
6人でよー飲んで笑ったわ。
12時過ぎ帰宅。



2018年7月2日月曜日

初松葉杖(長女)

4時出発、6時には帰宅し、アンジーの散歩後に出社。
2日連続4時起きは午後になって疲れがどっと出る。
夜は久しぶりのメンバーと深酒で12時過ぎ帰宅。楽しかった。

長女がテニスで捻挫。
松葉杖なくては歩けない状態。
重症らしく運動再開は1ヶ月以上先になるとのこと。
大会出れなくて残念だ。



2018年7月1日日曜日

ツールド美ヶ原 男子D8位


昨日はガリさんとワイン2本+ビールと普段どおりの晩酌をしてしまった。
お互い酒に飲まれてしまう残念な40代。
4時に起き15分で出発。

5時過ぎに到着して受付を済ませてから15分くらい軽くローラー。
こんな早い時間にローラーやる意味あるのかなぁと最近思う。
レーススタートは8時40分とかなのに。

気温が高く日陰でスタート時間を待つ。
男子Dクラスは5グループに分かれ、その1組目。
パッと見た感じで知っている人はいなさそう。
他力本願なレースが得意なボクとしたら、競える&目標がいてほしかった。
まぁ、こればっかりはしょうがない。

スタートして右に曲がって、応援の人が「速すぎるよ!」と。
後ろを振り返ったらだいぶ離れてた。
そんな飛ばした感なかったんだけど、カカッちゃってるのか、周りが他の人が慎重なのか。

激坂区間でイナーメの人が追いついてきた。
よかった。最初からひとりは本当にキツイ。
でも、美鈴湖過ぎてからは独り旅に。

最短ルートを選んで、ひたすらマイペース。
サイコンを見たら、、電源が落ちてる。。。
買ったばかりのEdge130。意味ないじゃん!!
ただの重りだ。

「昨年より練習してる。昨年のタイムは普通に走れば上回る!」

ずーっとそれだけ考えて回していた。

中盤以降で30代の人がツキイチでついてきた。
「前でなくていいから、ついてきて!!」と声をかける。
誰もいないより、全然頑張れるから。

残り5kmを過ぎて平坦に入ると30代の人が少し前に出てくれた。
平坦で少しでも前に出てくれると本当に助かるわ。

残り1kmでその彼は前に行ってしまったが、必死で追いかけゴールまで全力で。

記録は全然分からず、なんとなくだけど、昨年よりは良いはず。
10分切れるくらいが今の実力かなぁと考えていた。
イナーメの方が12分台と言っていたので、うまく行けば10分切れそう。

下山して完走証をもらうと、、、

1時間9分59秒  めっちゃギリギリ!

良かった最後に全力で踏んで。

順位は8位と昨年より下げたけど、だだ下がりだったタイムもようやく下げ止まったので良しとしよう。

12回めの出場。

2001年  1時間42分 ヒルクライムレース初参加
2002年  1時間30分56秒
2003年  1時間31分26秒
2004年  1時間18分20秒
2005年  自転車レース参加なし
2006年  1時間14分41秒
2007年  不参加
2008年  雨で中止
2009年  1時間8分55秒
2010年  1時間9分46秒
2011年  不参加
2012年  不参加
2013年  1時間6分46秒
2014年  不参加
2015年  1時間10分11秒
2016年  1時間10分15秒
2017年  1時間12分43秒
2018年  1時間9分59秒

レース用自転車は完成形かな。もう変更したいものはない。

フレーム   : CERVELO R5 VWD 
サイズ    : 530mm
コンポ    : DURA ACE 9100
クランク   :    50x34T 170mm
スプロケ   : 12-25T
シートポスト : 3T LTD オフセットなし
サドル    : Specialized S-Works Power ARC
ハンドル   : TNI 400mm
ステム    : Ritchey 110mm
ホイール   : lightweight vantoux
タイヤ    : Corsa Speed 23C 7気圧くらい
ペダル    : Look 
ボトル    : 水 半分
ウェア    : synerzy白ワンピース半袖 pasnormalstudiosアンダー

速攻撤収して、原村で蕎麦食べる。
ガリさんは働かされるのを敬遠したのか、渋滞前に帰りますわ〜とそそくさ帰ってしまった。
ボクは明日は早朝出発なので、野菜の買い出しもして、戻ってひたすら野良仕事。
明るいうちからビール飲んで、昨日の残りもの食べて、懲りずにワイン飲んで。
21時前には寝た。




2018年6月30日土曜日

レース前体重 55.8kg

昨日梅雨明けして、朝から暑い。
犬の散歩は日陰を選んで歩く。1時間ちょいで汗だく。

久しぶりに腹を下し午前中で4回トイレ。
昨日飲み過ぎたからか?
今週は夜の睡眠も細切れだったしリズムが狂ったかもしれない。

午後、渋滞が解消される頃出発して、原村入り予定。
美ヶ原は当日入り。


2018年6月29日金曜日

ローラー25分

夕 25分

10分  262W  85回転

軽く刺激を入れる程度で。

今週は仕事でバタバタしており、レース前の気持ちの準備はまるでなし。

2018年6月28日木曜日

ローラー30分

朝 30分

15分  258W  90回転

夕方は仕事でトラブル発生しローラーできず。

2018年6月27日水曜日

仮歯が欠けた

インプラントの仮歯がだんだん緩くなってきた。
タフグリップがないと外れやすい。

朝の散歩はタフグリップするのが面倒なので入れるだけ。
家に戻ってきて、玄関でくしゃみしたら、、
口の中がスースーする。「あれ?歯がなくなってる!!」

くしゃみで歯が飛んで下に落ちていた。
まるでコントだ。
その衝撃で仮歯が欠けてしまった。まだ数ヶ月これで過ごさなきゃいけない。

夜は取引先の方と会食。

2018年6月26日火曜日

10分強弱 ローラー40分

朝 15分

10分アップ後、いつものメニューやり始めるも、力が入らずすぐにヤメ。

夕 25分

仕事でバタバタしてグッタリしてしまって短時間しかする気になれず。
それでも、アップでは脚が軽かったので強度を上げてみた。

10分を、1分300W、2分270Wの強弱で交互にやる。

1分  303W  94回転
2分  272W  89回転
1分  302W  95回転
2分  271W  90回転
1分  300W  96回転
2分  275W  91回転
1分  326W  98回転

10分 287W


日本酒メモ
最近ちょっとブログさぼり気味だが、日本酒は変わらず飲んでいる。
そんな中で自分好みだったのがコレ。
無濾過生原酒系はだいたい手を出している。



2018年6月25日月曜日

ORTLIEB サドルバック・マイクロ

昨日は22時には寝たけど4時起きは辛かった。
しばらくベットから動けず。
荷物はすべて車に積んであるから、身支度だけして4時15分過ぎに出発。

渋滞する前に都内に入ることができて6時過ぎに帰宅。
そしてアンジーの散歩を1時間ほどしてから出社。

昨日のロングライドの疲れが溜まっているので休養日。
余韻に浸って振り返り。

空気圧は3.3barがちょうどよかった。
未舗装路もこなせ、舗装路も張り付くような乗り心地。

Specializedのハンドルもシフター部分の握りがフラットでしっくりくる。
下ハンも浅くて楽にポジションがとれる。
ただ上ハンはややエアロ形状になっているのがまだ慣れないが悪くない。

Equilibriumのグラベルロードは最高だ。
体に馴染むパーツで固められているっていうのもあるが、一体感がある。
長時間乗ってバテてきても跳ね返されない優しさもある。
今はコレしか乗る気がしない。人と競ってないからか、重さなんて気にならない。
レースという目標がなくても、乗るのが楽しくて次のルートを考えてワクワクしちゃう。

それとディスクブレーキは今後スタンダードになってくると思う。
制動力は正直リムブレーキと変わらない。むしろリムブレーキの方がガツっと効く感じがする。
ただ、小さい力でコントロールがしやすい。
未舗装路の下りでも下ハンもって指一本で軽くコントロールできる。

この時期はダブルボトルでないといけない。
コンビニや自販機は山の中にはなかなかないから。
そうなるとサドルバックが必要。ミニマルなのが欲しいが容量もないと困る。
ネットで調べてORTLIEB サドルバック・マイクロを購入。


見づらい写真だが、横からみるとこんな感じ。


なかなかコンパクトになっている。
なのに、この中には沢山入っている。完全防水なのも嬉しい。

タイヤチューブ 2本
CO2ボンベ 2本
CO2インフレーター
タイヤレバー 2本
携帯工具(チェーン切りがついているもの)
携帯ミニポンプ

アタッチメントで簡単に脱着できて、このシリーズの大きいサイズのも付けられる。
未舗装路で冒険ライドする時、もっと荷物が必要になるかもしれない。
そうしたら大きいバック買って旅にでるのも良いなぁ。



2018年6月24日日曜日

霧ヶ峰〜美ヶ原高原ロングライド

7時半頃出発し、茅野からいつもの霧ヶ峰を目指すヒルクライム。
登り口まで30分、そこから約1時間かけてじっくり登る。

霧ヶ峰から八島湿原を抜けて、三峰大展望台、扉峠と続く高原の景色を楽しむコース。
最後の美ヶ原高原を目指す峠がなかなかの急坂。
1900mを超えて見晴らしが良くなってきて、最後は大好きな牧場ビュー。


観光客が写真撮ってたので、美しの塔前でパシャリ。


ここまでで3時間ちょい。
そして、ここからどうするか考えてなかった。
ただ戻るだけはつまらないので、反対側に下ってみることにした。

上田市武石方面へ下り、長和町から白樺湖へ戻るルートにする。
下り始めて深い森の中へ入っていく。
霧ヶ峰方面とは景色がまるで違う。どんどん深みに入っていく不安感。

武石の辺りは集落が昔のまま残っているようで、どこか懐かしい原風景がとても印象的。
キョロキョロしながら、のんびり走る。
まだまだ下りが続き、「もうそんなに下らないでくれ!!」と心の中で叫ぶ。
どのみち白樺湖の峠を超えないと戻れないから、あまり下りたくない。

長和町の道の駅でおやきを購入。



すべて110円と良心的な価格。
おやきと言っても焼いてなく、蒸したまんじゅうのよう。これは好み。
野沢菜、切干大根、くるみ味噌、山うどを購入。
近所の畑でとれた旬のものを使っているという。

標高2000mから600mまで下がってきたので暑い。
お腹を満たして大門街道をひたすら進む。
後で道を調べたら、並行している林道もあるみたい。
次回はそっちにしよう。

白樺湖からはビーナスラインを更に登り、すずらん峠を超えて、メルヘン街道を下る。


すずらん峠手前でお腹が減って補給したのは、山うどのおやき。旨い。

途中で蕎麦でも食べようと思っていたが、外したくないなぁと、結局家から近いSoupsへ。


食べて帰ったら、ちょうど15時。
ずっとサイクリングペースだったが、久しぶりの山岳ロングでヘロヘロになった。

6時間32分  132km  獲得高度2946m




夕方からボーダーコリー友達宅へ。




2018年6月23日土曜日

雨降り前の激坂詣

妻と6時前に出発して原村へ。
八ヶ岳PAで朝食すませて9時頃から乗る。

雨が降りそうなので、降ったら下って戻ってこれる美濃戸口へ。
激坂2本目で雨に降られて終了。
今日はそれほど息が上がらなかった。少し激坂に慣れてきたか。

1時間14分  16km  獲得高度750m

午後はガレージの整理に時間を費やす。
買い出しは富士見町へ。先週行って気に入ったサンテリアでパンやお菓子を沢山購入。
Aコープもなかなかの品揃えで、これからはこちらに沢山来そうだ。

夕飯は明るいうちから。


流行りのオレンジワインで。

2018年6月22日金曜日

家族で外食

仕事帰りに次女と待ち合わせて買い物。
防水シューズとハイキング用のパンツを探しに新宿へ。

そのまま夕飯をどこか食べに行こうって話になって
妻も行きたいというので、結局近所の食堂へ。

21時過ぎにサークル活動を終えた長女もテニスウェアのまま合流。
久しぶりに4人で外食となった。

7年くらい通っているから、店員さんとも顔見知り。
我が家はほとんど外食しないうえに、行く店もほぼ決まっていて、オシャレ感はないところ。
店員さん達は、娘達の成長もずっとみていて、大学生活はどう?なんて話しかけられて、
こういう店があるのは良いなと思う。

2018年6月21日木曜日

今年の20分ベスト更新 ローラー70分 

朝 35分

20分  256W  91回転

夕 35分

20分  271W  92回転

朝もやったし、15分265Wを目標に始めた。
15分経過した時に266W。まだ余力があったので20分まで伸ばしてみた。

最初から全力でやったわけではないが、久しぶりに見る270Wの数字。
パワータップで20分270W出してたのは、一番成績が良かった頃だったと思う。

今日の体重は55.2kgだったので、4.9倍か。やればできるじゃないか。
昼に街中華で生姜焼き定食にしてパワーついたか?
ランチで外に出るのは週一回もしくは営業回りする時だけ。
あとはお気に入りの酵素玄米食がメインだ。



2018年6月20日水曜日

Côtes du Rhône Rouge "Le temps est venu" 2014 - Domaine Michel & Stéphane Ogier ローラー30分

夕 ローラー 30分

15分  261W  92回転

機械的にサクッと15分。

夜は実家へワイン持っていく。
父は酒だけを楽しみに生きている。ボク=ワインと思っているから。


2400円。
果実味の凝縮感があって、ナチュラルな味わい。
コスパ良いんじゃないかな。最近は南仏ワイン好きである。
父にとって普段飲んでいるワインの倍以上の値段であるから、とても美味しいって喜んでくれる。
かと言って、喜ばせようと、もう少し高いの持っていくと、そんな贅沢してと不安になってしまうようだ。

2018年6月19日火曜日

ルーペ ローラー65分

朝 35分

20分  256W  90回転

夕 30分

15分  266W  91回転

夕方は260W以上なら15分でやめて良いルールを決めて始める。
250W20分の方が楽かもしれないが、15分で終われるならと少し頑張った。

最近仕事で欠かせないのがコレ。


頂いた名刺の電話番号を見る時とか。。

柄にもなくワールドカップの日本-コロンビア戦を観戦しながら酒を飲んだ。
サッカー選手の運動能力の高さが羨ましい。
全然詳しくないけど、観ていて熱くなった。

2018年6月18日月曜日

パタゴニアの修理

娘達が中学生くらいの時にパタゴニアで購入したレインウェアをずっと愛用している。
スキーウェアとしても使っているくらい。
最近は野外活動が多い。
先日はサークル活動があり徹夜で雨の中ハリネズミを探したらしい。

その時にレインウェアに穴が空いてしまった。
パタゴニアの修理サイトをみると1000円程度で直してくれそう。
直営店に持ち込んで依頼したら、なんと無料で、しかもその場で直してくれた。


直営店まで足を運んでよかった。
余計なものまで買ったのは言うまでもなく。

今日はやたらとお腹が減った。
職場に酵素玄米があると空腹を我慢する必要がないのが助かる。

週末にワインを飲んで「これからの季節は白ワインだなぁ」と日本酒からシフトしていこうかと考えていた。

で、家にある日本酒を少し飲むと


やっぱり日本酒は旨い。

群馬のお酒。



2018年6月17日日曜日

美ヶ原

松本IC近くに車を止めて美ヶ原へ。

ハンドルをSpecialized Shallow Bend Handlebar 400mmに交換。
昨晩の酔っぱらい作業だったため、浅間温泉で位置調整をする。


激坂区間は舗装し直したようで走りやすい。
そのせいか少し楽になったような。昨日激坂登ったから麻痺してるのか?

10回くらいレース出ているから、コースも頭に入っているつもりでいたが
中間地点より先が思いのほか長く感じた。

今日は天気が良く高原の中を走っていて気持ち良い。
200Wくらいで坦々と走った。1時間25分くらいかけて。

ゴール地点。

美ヶ原は天気が良いと最高だ。


乗鞍から白馬まで北アルプスのパノラマビュー。


やっぱりヒルクライム好きだわ。
もしレース日が雨でDNSになっても、今日絶景をみながら走ったからもう満足。

2時間55分  54km  獲得高度 1505m

野良仕事ばかりでアンジーとあまり遊んでなかったので夕方ディスクをたくさんやる。



2018年6月16日土曜日

夏沢鉱泉

6時半ごろ妻と出発。
東京が雨予報のせいか高速は空いていた。

八ヶ岳は天気良さそうで、午前中で戻ってこれそうな場所を考える。

三井の森を登っていき、唐沢鉱泉と桜平の分岐点まで。
ここまでは40分くらいか。ここから未舗装路。


唐沢鉱泉より上は自転車ではいけないし、何度も行っている。
桜平より先は未経験なので、そちらを選択。

桜平から先は車は進入禁止。



ここから行けるところまで行ってみることにした。
かなりの激坂が続く。

路面もガレてきて、思うように進まない。
34x30Tでもギアが足りない。

ここで足ついて歩いて押してしまった。



ガレた道で走りやすいところを選びながら登って行くのも楽しい。
夏沢鉱泉まではなんとか乗ってこれた。



この先もまだ行けそうだ。オーレン小屋、さらには夏沢峠までチャレンジしてみよう。
これは楽しいな。次はMTBでもよいかも。

2時間28分  34km  獲得高度 1138m

今のバイクはDURAACEで30Tまでしか使えない。
アルテグラでRXシリーズというのが出たみたいで、そちらはグラベルやシクロクロスバイクに適しているものとのこと。
34Tまで使えるし、グラベルやるなら、そっちが良さそうだ。欲しくなってしまった。
リアメカ交換するだけですむし。

妻とランチのあと、ホームセンターへ行く途中で美味しいパンとケーキの店を見つけた。
富士見町のサンテリアというお店。かなりテンションが上がる。
もっと早く知っていればよかった。ここは通いそうだ。



イートインしたらフルーツまで付けてくれる。


午後は野良仕事に没頭。

ハンドルを交換するつもりだったのを忘れてて、明日は新しいハンドルを試したかったので、ワイン1本飲んだ後に作業した。
Di2のジャンクションはバーエンドにつけるタイプ。
エンドキャップが外れずに手こずった。両面テープでとめているだけだった。。

便利グッズは外した。


上ハンで変速できるのは、とても楽チンだが、ハンドル周りをスッキリさせたかったから。
本当の理由は、酔っ払っていて、つけるのが面倒だったから。。