空腹こそ最強のクスリ

 Youtubeの本要約チャンネルにて何気なくみた「空腹こそ最強のクスリ」。

ちょうど内臓の疲れというか、ダルさを感じていたところだったので、習慣を変えてみるかなぁ程度の軽い気持ちではじめて2-3ヶ月。

先日、デニムがブカブカになってきたので体重計に乗ってみたら56kg。

春先が58-9kgだったので、ただ朝食抜いただけで2kg以上痩せたことになる。

もしヒルクライムレースに参加するとしても、このまま無理せず生活できる。

それに、もっと痩せたいとは思わない。これ以上みすぼらしいオジサンにならないように。

痩せただけでなく、体調もすこぶる良い。

食べ物に関しては一切節制していない。お酒も。。

好きなもの飲み食いして、体調が良いなんて。

唯一土曜日だけライド前にガッツリ朝食を食べているが、それ以外の日は昼までコーヒーのみ。

まぁ、もともと少食で胃腸も弱く、ドカ食いすると体調崩しちゃう体質だから、自分に合った方法なんだろう。

筋トレも懸垂と腹筋ローラーを相変わらず地味に続けている。

もう2年くらい経つのかな？見た目はそんなに変わっていないが。

とはいえ、痩せたのもあって腹筋は割れていると思う。

そして、前から見たら、若干コブラっぽく背中が見えるようになってきた。

完全に自己満足。自分でも何を目指しているのかよくわからない。

ついでに続けているものとして、平日昼食に酵素玄米は欠かさない。

これに前日の残り物のおかずと味噌汁だけ。

これら全てお金がかからないというのが１番のポイント。

サプリ摂らず、ジムにも通う必要ない。ランチでお金も使わない。

父の日

 週末は東京で過ごす。

犬の散歩ルートに新しくSAWAMURAがオープンした。

これはありがたい。早速たくさん買い込んだ。

娘たちが父の日ってことで、MATSUNOSUKE N.Y.のケーキを買ってきてくれた。

「好きなの選んでいいよー。」って言われるかと思いきや、、自分達が食べたいのは既に決まっているではないか。。ま、いいか。どれも美味しいから。

ここのタルト生地は甘さが全くないから、くどくなく沢山食べることができる。

和菓子を持って実家の父にも顔を出す。

雨降りそうだから、カッパを着させて散歩に出かけるも雨は降らず。

けど、着せてよかった。。。

鳥フン被爆

結婚25周年記念はポルシェ911カブリオレで（借り物）

平日に1日ポルシェを貸してもらえることになり、休暇を取って妻とドライブ。

行く場所はいつも自転車で走っているビーナスラインへ。

ボクは朝からハイテンション！！妻と犬は、、、、、

自分ではまず選ぶことがないド派手なカラー。。

でも911はカッコいい。

しかも今回のはカブリオレだ。

小っ恥ずかしいけど、せっかくだからビーナスラインではオープンに。

アンジーは後部座席にすっぽり。

く、くるしい。。。

車に戻りたくない。。。

せ、狭い。。

ま、ジムニーよりは快適か

ランチは蓼科の北欧料理店ガムラスタンへ。犬はテラス席OK。

お手軽1850円コースを。

手の込んだ料理で美味しくて、ボリュームたっぷり（ボクらには多すぎたくらい）

大満足のランチだった。

ニシンのマリネ

自家製パンとサラダ（撮り忘れた）

根セロリとキノコのスープ

デンマーク産ポークとノルウェー産の白身魚

犬はグッタリ

轍も問題なく走れた。

フロントを40mmリフトアップすることもオプションで可能に（40万アップﾅﾘ。。。）

トランクにホイール1本は入るね。後部座席にフレーム積むこともできそう。

まぁ、運ぶことはないだろうけど。

欲しくてたまらまい。しばらく頭から離れそうもないな。

ただ、ドライブの聖地ビーナスラインでも、ボクには自転車の方が断然楽しいのだけれど。

巣立ち 麦草峠#8 ジムニーの装備に驚く

 最初の峠を麦草峠にした。

パンをたくさん入れたかったので大きめなフロントバックを

御射鹿池も緑が濃くなってきた。

ここのところ通勤は車を使っている。

金曜日だけ電車で行っているので、帰りに翌日のライド用に補給食を買うのを楽しみにしている。

新宿に用事があっため、新宿伊勢丹に入っているHEDIARDで購入。

写真は塩バターコーン？だったかな。

ミルクコッペパンが砂糖ジャリジャリ感あって好みだった。　　　　　　　　

獲得高度　1760m

リコールで預けていたジムニーを取りに行く。

汚かった車内がめちゃ綺麗になっていた。嬉しい。。

ディーラーから家まで娘が運転してきた。

戻ってから「あれ？？ドアミラー畳んだまま運転してきちゃった！！」と危険な発言。

次に自分が乗るときに、、「ウィーン」と自動でドアミラーが開くではないか！！！

電動格納ミラーだったなんて、2年乗っていて初めて気づいた。。

ディーラーの人が設定しておいてくれたみたいだ。

もうひとつ、つい最近まで知らなかった嬉しい機能はシートヒーター。

寒冷地にはマストだと思っていたので今年の冬は快適であった。。

庭で巣箱以外の場所から鳥の鳴き声がする。どうやらこの排水溝から聞こえるようだ。

覗いてみると、、

そして巣立ちの時を迎えていた。

元気に3羽とも飛び立っていった。親鳥が心配そうに見守っていたのに感涙。

ボクの巣箱は次来るまでに巣立っちゃているかな。

狼爪 麦草峠#7

 今日はゲストと共に出発。

R君は運動不足のため、蓼科湖で引き返した。

ボクとGさんはスズラン峠と麦草峠を終始会話をしながら登る。

久しぶりに会って積もる話もあったので。

声が枯れるほど話したわ。楽しかった。

かわいいゲストたち

群馬名物焼きまんじゅうを炭火で

アンジーが前脚を痛めたようで、足をつこうとしない。

よく見ると狼爪があらぬ方向に。

ジムニーのリコールで点検に出すついでに

夕飯の準備をゲストに任せて動物病院へ行くことにした。

人気の病院でかなり待たされたが、親切丁寧に全身の検診もしてくれた。

爪を切るときは流石に痛がったが、次女がしっかり抑えていた。

15分くらいの診察で1500円って安過ぎないか？？

出かけている間にベーコンを仕込んでおいてくれたり、鴨を焼いてくれたり。

戻ってきた時には既にワインが2種類空いていた。。

翌日は次女と年長くんと散歩。

昨年は途中で疲れてしまって歩けなかった子が、1時間以上元気に歩き回っていた。

しかも、読書好きみたいで博識なのである。

動物や昆虫、植物に関する知識が半端なく、色々教えてもらいながら楽しく歩いた。

成長するのは早いなぁ。孫ってこんな感じなんだろうなぁと思いながら。。

帰る途中で勝沼に寄って初のサクランボ狩り。

犬もオッケーなところへ。これはまたすぐにでも行きたいレベルの満足度。