何も考えずにとにかく走った。
距離にこだわったのは、ただただ達成感を味わいたかったから。
それと純粋に走ることが楽しい。
ストレッチをしっかりやって、体の痛みがあまり出なかったのも収穫だ。
朝に11km走って、夜にヘロヘロになりながら9.5km頑張って、ちょうど400km。
8月はあと2日残して達成。今日はビールが美味かった。
9月からは10月の初ハーフマラソンに向けて、距離にこだわらずメリハリをつけた練習にしていこうと思う。
2023年8月29日火曜日
2023年8月28日月曜日
XERO SHOES ジェネシス デビュー
まだ読み終わってないが「Born to run」という一世風靡した本でワラーチが良いというので試してみることにした。（今のところランで使うつもりはない）
まずは犬の散歩から。
少しして左足の人差し指と中指の付け根あたりが痛み出した。
後半は痛くて歩くのが辛かった。慣れるのかな？？
2023年8月18日金曜日
盆休み走り込み〜父永眠
8月に入ってから15日までで走った距離は既に200km以上。月間400狙えるペースだ。
16日も八ヶ岳で走っている最中に父が心肺停止で病院に搬送されると施設から電話が入った。
翌日戻る予定だったが、すぐに帰り支度をして夕方東京着。
翌17日の夕方に息を引き取った。享年85歳。
今は色々と手配を終えた所。
お盆のログは写真で。
2023年8月9日水曜日
ALTRA ESCALANTE RACER
アンジーを連れて早朝代々木公園へ。
曇り空ではあるが最低気温が28℃と非常に蒸し暑い。
ガリさんからLINEで、「エスカランテレーサーいいっすよ！」と。
ボクも我慢できずにポチってしまった。ラン用品に対して財布の紐が緩みきっている。
アルトラの中で一番軽量で薄底だったかと。
薄底だと衝撃がダイレクトにくる気がして、今までは敬遠してきた。
今は厚底のシューズが主流っていうのもあって、快適に楽しく走るならクッション性重視だよなと。
ずっと踵痛に悩まされていて、最近ようやく気にならないレベルまでになったところ。
ただ、痛めていたのは衝撃が原因というより足のアーチが使えていなかったからなんだと思っている。
ある程度距離もこなせるようになってきたし、足を甘やかすより鍛えていこうということで試したくなったのである。
まだフォアフットができているとは思えないが、意識して走っているので、想像していたより衝撃は感じない。アルトラのシューズばかり履いているからかもしれないが。
足の裏でしっかり捉えている感覚が楽しい。
4:40/キロくらいで10km走ってみた。
ニューバランスのフューエルセルシリーズなどはポヨンポヨン弾んで勝手に速くなってしまう感覚であるが、エスカランテレーサーは自分でスピードを乗せていくイメージ。
終わった後にヒラメ筋に張りを感じたので、やはり衝撃は大きいのかな。
スキル向上のためにもペース走はこれを使っていこうと思う。
アンジーは暑くて散歩も消極的だったと。
「帰るよ！」と言ったらいそいそと車に向かっていった。
2023年8月6日日曜日
白樺ぐるりん 裸足でドリル
白樺ぐるりんを5周。19km。
家族を連れて行く場合は5周が限度かな。
戻ってきてから、ランニング革命のドリルを裸足になって反復練習。
フォアフットを習得して怪我しない走りができるようになりたい。
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