通勤32km+ローラー30分 TSS80 寝る前にケーキ

気温が高くなってきた。朝10℃以上あると自転車通勤したくなる。
しかし花粉もピークらしく、眼が痒いし痛い。

ローラー

20分　　262W　　171bpm　　89rpm

260W　90rpmを目標にやる。
疲れてくるとギアを重くして出力をだそうとする傾向があるので
反対に回転で稼ごうとすると結構きつい。
結局回転数は未達。
ローラーばかりやっているとつい踏んでしまう。

アンジーの散歩から22時過ぎに帰ってきたら家にケーキがあった。
今朝、娘がマンション内で鍵を拾った御礼にケーキを頂いたみたい。

トシ・ヨロイヅカのケーキ。これは今日食べないわけにはいかない。
子供は2つずつ、僕はひとつ。
けれどもテイスティングと言って全種類一口もらった。