ローラー90分 TSS100 多摩川河川敷

期末試験中の娘達を置いて妻とアンジーを連れて多摩川の河川敷へ。

広い。

尻尾が上がっている時はテンションが高い証拠。

買い物も済ませて夕方帰宅。
すぐにローラー。

80分　　226W　　155bpm　　83rpm

朝大井埠頭行けなかったからテンポで走っておいた。