2013年4月9日火曜日

ローラー50分 TSS66 56.7kg 自転車メンテ

5時過ぎに目が覚めてしまう。
酒は抑えたので残ってないけど寝不足で運動する気になれず。
予定外の時間ができたから、のびのびにしてた自転車のメンテをやることに。
サーベロR5のチェーンにオイルを注すのは恥ずかしながら買ってから初めて。
先週日曜日にガリさんの自転車を車に積み込むときに見て
「パリルーベ走ったんですか??ってくらい汚い。」
と言っておいて、帰宅 して自分の自転車見たら同様に汚かった。

ガリさんのC59

僕のR5
仕事が終わってからローラー。15分x2 レスト5分。

15分  265W  170bpm  81rpm
15分  276W  177bpm  79rpm

最後はハムストがつりそうになった。

晩酌はビール一本とワインをグラス2杯で抑えてアンジーの散歩1時間ちょい。

2 件のコメント:

ガリ さんのコメント...

R5の写真撮る前にちょっとドロ取り除いたでしょ

tinoue さんのコメント...

これからは汚い自転車を僕の車には載せないことにする!キリッ