ローラー60分 TSS81

C59(Quarq)でローラー。

朝　5分アップ　20分走　5分ダウン

20分　　263W　　170bpm　　84rpm

夜も全く一緒

20分　　267W　　171bpm　　79rpm

2本とも260W以上出して美味しい酒が飲めるね。
終わった後は打ち合わせで23時帰宅。