tinoue
2013年8月29日木曜日
ローラー40分 TSS45 55.8kg
5分アップ、30分、5分ダウン。
30分は流す予定が最後の10分軽めのメディオで。
20分 207W 73rpm
10分 273W 86rpm
後は乗鞍まで完全休養。
夜は炭水化物ほぼなしのツマミ数種類。
ワインはグラス2杯。
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