ローラー50分 TSS69 56.6kg

朝　25分
5分アップ、15分走、5分ダウン。

15分　　265W（C59)　　164bpm　　86rpm

夜　25分
5分アップ、15分走、5分ダウン。

15分　　281W（C59)　　175bpm　　84rpm

朝は5分アップで頑張ってもなかなか上がらない。
疲れを溜めないよう短時間高強度で2回やってサクっと終わる。

早めに帰宅して晩酌も控え目にワイン半分弱。
食後にアンジーの散歩に行き脂肪燃焼活動。

週末は台風が直撃するかもしれない。心配だ。