ローラー60分 TSS76

ゆっくり起きて仕切りなおしのローラー。
じわっとプログレッシオーネ風に最初の10分210W、30分経過時で225W、50分で240Wになるよう負荷をかける。

50分　　240W　　160bpm　　80rpm

午後は冷たい雨なので家でのんびり。今日も夕方から飲んでしまった。
夕飯後に雨がやんだのを見計らってアンジーと散歩。
車中泊グッズをネットで物色。