2013年11月30日土曜日

ローラー60分 TSS70 

ローラー 40分SST走。

40分  242W  164bpm  76rpm

実家のPCが壊れたというので午後からアンジーと実家へ顔を出す。
問題解決して散歩から家に戻る頃には夕暮れ。

夜は豚しゃぶでワイン1本飲み終わる頃に神泉で飲んでいる悪友からお誘いが。
ひとりで寂しそうだったので。。
更にワイン飲んで〆のラーメン食べて帰宅。


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