ローラー45分 TSS65 30分走

9時からアンジーとのんびり散歩。

犬OKな店でランチも済ませる。

マレー風ブラックカレー

13時に帰宅後1時間ほど昼寝。

夕飯の買い出しのあと美味しい酒を飲むためにローラー。

30分　　272W　　174bpm　　80rpm

ローラーの上に長い時間いたくないから、なるべく負荷をかける。

体はだるいが2日間乗っていなかったから脚は軽かった。

夜は繊細なブルゴーニュを飲みたい気分だったがモツ鍋だったのでボルドーに。

プピーユ2008

3000円以下のボルドーワインではオススメ。

口当たり柔らかく果実味豊かで濃厚さもあるが優しく飲み飽きない。