ローラー45分 TSS51

30分走はじわっと210W位で入り20分経過時に235W、残り10分で上げていった。

30分　　245W　　170bpm　　81rpm

湘南シクロクロス第３戦のリザルトが出ていた。
てっきりC3と同じ６周回だと思っていたが７周走っていた。
LAP見る限り３周終わった辺りで３番手に上がって４−６周は瀬戸さんの前を走っていたみたいだ。
最後のLAPだけ速い。競っていると力をフルに出せるね。