ローラー55分 TSS62 ケーキ＆プレゼント

スノーシューの疲れもあり体が重い。
習慣として朝20分走を試みる。

10分　　253W　　163bpm　　81rpm

10分でギブアップ。練習で疲労が溜まっているわけではないから気持ちの問題。
このまま終わると一日の始まりとしてよろしくない。
10分回して再び負荷をかける。

20分　　256W　　174bpm　　76rpm

次女が原画を描いてCONCeNT＠幡ヶ谷さんがケーキを作ってくれた。
僕も娘も羊のショーン好きなんで、フリスビーを持ってアンジーを誘っている画。
アンジーの模様の入り方も実物そっくり。
頼んでいたのは聞いていたが、どんなケーキになるか知らなかった。
想像以上の出来栄え＆娘の気持ちに感激。

更に娘がフェルトを使ってパンダを作ってくれていた。
職場に飾っておこう。

Morey Saint Denis 1er Cru Les Monts Luisants A.Pernin Rossin 1995

我が家の好みはシロクロばかり。