ローラー58分 TSS67 乳国へ出発

のんびり散歩の後ローラー。

10分　　273W　　166bpm　　86rpm

3分レストの後、30･30秒　x　30

味噌煮込みうどん食べてリムジンバスに乗り込む。

行ってきます