2014年3月26日水曜日

ローラー50分 TSS62 修善寺MTB動画

朝 20分

10分  257W  88rpm     C59

夜 30分

20分  268W  170bpm  89rpm     R5

R5で20分走やる時はFTP値以上を目安に。
今日はギリギリ。スロープ値3%下げたから辛いのは当然か。

修善寺のリザルトは出てないけど、動画がアップされていた。
MTBは動画を撮っている人が多いので初心者の僕にはとても参考になる。

僕のスタートダッシュは弱々しく後方。前方で起きた落車にビビった。
そしてシングルトラックの下りで女子選手に煽られているのがわかる。(2分7秒付近)
かなり遅れて2周目に入る(6分8秒付近から)

 

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