2014年6月11日水曜日

ローラー55分 TSS71 

朝 25分 

3分302W・2分302W・3分301W・2分304W
レストは間に1分ずつ。

夜 30分

30秒・30秒 x 20

350W〜380Wくらい。ヘロヘロ。

缶ビール1本、日本酒1合、ウイスキー少し。
ウイスキーのつまみはナッツとキスチョコ。


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