tinoue
2014年6月11日水曜日
ローラー55分 TSS71
朝 25分
3分302W・2分302W・3分301W・2分304W
レストは間に1分ずつ。
夜 30分
30秒・30秒 x 20
350W〜380Wくらい。ヘロヘロ。
缶ビール1本、日本酒1合、ウイスキー少し。
ウイスキーのつまみはナッツとキスチョコ。
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