ローラー40分 腹痛 56.7kg

TSS51

朝起きれず。
ウイスキーを沢山飲んだ翌日は必ずお腹を下してしまう。
自転車も乗れなくなるし生活にも支障をきたす。

夜ローラー　
あまり力が入らず20分を225Wで回して続けて10分走。

10分　　283W　　169bpm　　91rpm

昨日の反省からワインのみ。けれども結局赤白半分ずついってしまった。