ローラー40分 腰回復 インフルエンザ予防接種

起き上がる時の痛みがひいた。
軽症で済んでよかった。
安静にしていたので体をほぐしたくなり様子見でローラーをやってみる。

25分　　216W　　163bpm　　85rpm

久しぶりに乗ったので、また心拍が跳ね上がった。
L3低のレベルなのに息が上がった。

ちょっと遅くなってしまったけどインフルエンザの予防接種も受けた。

娘達が期末試験前。我が家のトイレにはこんな紙が貼られている。

なんのことやら意味わからん。。