ローラー75分

6時過ぎに起きてネットで天気予報確認したら筑波方面は雨。
その前に起きる時、左のハムストリングスを攣ったのでモチベーションダウン。
今日はおとなしくローラーを軽くやることにした。

まだ雨降る前にアンジーの散歩がてら朝市で野菜買ってパン屋さんでサンドイッチ作る用にパンを購入。
買ってきたルッコラとトマト、家にあった生ハムをNZバターをたっぷり塗ったパンにはさむ。たまらない。

今年は食べたいもの食べて、その分ちゃんと負荷をかけて練習することでバランスをとろうかと。まだ現実逃避して体重計に乗ってない。
酒以外はガマンしないのがテーマ。飲酒量は意識的に抑えているつもり。

昨日久しぶりに4時間くらい自転車乗って予想以上に疲れているからローラーはL3で60分のみ。脂肪燃焼だけでなく欲張りにベースも上がって欲しい願いをこめて。

60分　　212W

昼は家で親子丼食べてから部屋と自転車関係の掃除。
いらないもの沢山捨ててスッキリした。

病院行った後に夜は父を家に呼んで鍋。
ビールとワイン半分くらい。
父が帰ったあと、干しいもと日本酒、更にナッツとチョコとウイスキーに手が伸びてしまう。
たまにはチャンポンしてもいいか。

干しいもに目がない