ローラー70分 カナ

朝　ローラー40分
5分アップ、10分200W、10分260W、3分レスト、
3分306W、2分レスト、2分304W、1分レスト、1分360W、3分ダウン

夜　ローラー30分
5分アップ、20分263W、5分ダウン

カナという魚を初めて食べた。カナとはマハタのことらしい。
活け捕りは貴重とのこと。ありがたく頂く。
妻が作ったのは広東風姿蒸し。

身が締まっていて非常に美味。