007〜ウィリー練習〜ローラー60分

久しぶりに酒が残っていて寝不足。
6時前から散歩。８時半から映画を観るので短め。
朝食は映画館近くのクリスピークリームドーナッツ。

次女と新宿で007スペクターを鑑賞。
IMAXという設備で音響や画面がグレードアップしてたらしい。
言われてみれば迫力あったかな。

ランチは歌舞伎町で鰻。
同伴っぽいカップルが隣で食べていた。
僕らもそう思われてたかもしれないが。。。

ケーキ屋さんでお手伝いする次女と別れて
まだ期末試験が終わっていない長女に昼ご飯とデザートを買って帰る。

そしてすぐにアンジーと散歩に出ている妻を追いかけMTBで。

ウィリーのコツが少し掴めた感じ。
ペダルを踏み込む前に、ちょっとハンドルを押し出すイメージで。
フラットペダルでサドルを低くしていると感覚をつかめやすいのかも。
出来るようになると思っていなかったので嬉しい。

夜は頂き物の松葉ガニ。松葉ガニは皆初めて食べるのでテンション高め。
犬はめちゃ引いてたけど。

夕飯前にローラー45分

10分　　205W　　82回転　　
10分　　217W　　80回転　　160拍
10分　　236W　　79回転　　168拍
10分　　256W　　76回転　　177拍
05分　　281W　　73回転　　185拍

10分ごとにギアを一つ上げて最後の5分は全力で。
今日は回転数が落ちてしまったが、5分プラスできた。