ローラー55分 ドロドロ 祝日

天気が悪い日が続きそう。
午後から犬のガス抜き。ドックランも流石に人が少ない。

途中から雨が降りドロドロ。

夕方からローラー。
10分アップ、10分270W、10分レスト、10分270W、5分レスト、5分280W、5分ダウン

10分　　273W　　87回転
10分　　276W　　85回転
  5分　　287W　　85回転

自転車乗る時間が少ないから、疲れが抜ける分、しっかり負荷をかける。
そうするとスカっとして酒が美味くなる。