初ローラー 40分

今年初乗りはローラーで。

10分アップ、10分、5分レスト、10分、5分ダウン

10分　　256W
10分　　265W

1週間ぶりの運動なので少し抑えめにやった。

今夜は「夜のチャンピョン」達と神田で。