今年の20分ベスト更新 ローラー70分

朝　35分

20分　　256W　　91回転

夕　35分

20分　　271W　　92回転

朝もやったし、15分265Wを目標に始めた。
15分経過した時に266W。まだ余力があったので20分まで伸ばしてみた。

最初から全力でやったわけではないが、久しぶりに見る270Wの数字。
パワータップで20分270W出してたのは、一番成績が良かった頃だったと思う。

今日の体重は55.2kgだったので、4.9倍か。やればできるじゃないか。
昼に街中華で生姜焼き定食にしてパワーついたか？
ランチで外に出るのは週一回もしくは営業回りする時だけ。
あとはお気に入りの酵素玄米食がメインだ。