2018年6月13日水曜日

鳥徳 ローラー50分

昨日パンクで夕練できなかったのと、今日の夜は予定があるとで
朝練の時間を増やした。

5時起床。アンジーの散歩1時間。
6時過ぎに家を出て、7時前に職場着。
パンクを修理して練習開始。

15分x2 レスト5分

15分  253W  90回転
15分  263W  90回転

1本目は20分やろうとしたが全然かからず辛くて15分で終了。
2本目はこれが最後と思うと精神的に楽になり負荷が上がる。

出先から久しぶりに鳥徳へ。
外はまだ明るい。。。
久しぶりの碧判、美味かった。



初めて飲む人とも盛り上がり、かなり酔っ払う。
品川駅で二次会してワイン2杯で完全にアウト。
最後の方は覚えていない。

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