ルーペ ローラー65分

朝　35分

20分　　256W　　90回転

夕　30分

15分　　266W　　91回転

夕方は260W以上なら15分でやめて良いルールを決めて始める。
250W20分の方が楽かもしれないが、15分で終われるならと少し頑張った。

最近仕事で欠かせないのがコレ。

頂いた名刺の電話番号を見る時とか。。

柄にもなくワールドカップの日本-コロンビア戦を観戦しながら酒を飲んだ。
サッカー選手の運動能力の高さが羨ましい。
全然詳しくないけど、観ていて熱くなった。