tinoue: 懸垂もどき始めて半年　

2019年10月7日月曜日

懸垂の効果はいかに。
オッサンの裸体はみたくないだろうから白黒で。記録として。
腹筋ローラーもやってるから表も載せたい所だが、流石にキモいのでヤメ。

半年前

現在

懸垂は未だに足をついたまま背中を意識するだけのポーズ。
15回3セットを週3-5回やっている。

体重は変わらず。57kgくらい。
利き腕の左がやはり強いようで、筋肉のつき方が違うな。
体重増やさず、片腕で懸垂できるようになるのが理想。

Zwiftはインスブルックの登り1本　TSS38

7ga4 さんのコメント...: 半年で結構効果出て、逆三角形になってきてますね。
無理せずフォームを意識するのが大切なんだと改めて思いました。
僕ももうちょっと背中の下の方に筋肉付けたいと思ってますが、
全然意識が届かず、なかなか難しいですね。
1年後が楽しみです。; 2019年10月9日 16:00
tinoue さんのコメント...: 写真の撮り方で逆三角形に見えるレベルかと。
フォームも自己流なので、良いのかわかりませんが、出来る範囲でやっているので続けられています。
1年後には楽々懸垂できているのようになりたいですw; 2019年10月10日 9:23