白樺ぐるりん

先輩達が山荘に到着する前にサクッと白樺湖周回コースを6周走ってきた。

Rab Veil2を装着。

今回はフラスクのみだったけど、背中へのアクセスがSalomonより楽なのでウインドブレーカーを持っていくケースでは重宝するだろう。

一周3.8kmで路面もアスファルトより足に優しい。

途中にトイレも２箇所、コンビニもあるし、天然水補給ポイントもある。

次回からベストなしで身軽にして走れそうだ。

標高1400m地点で23km走ってみて、高地トレーニングはやはり負荷がかかっているんだと改めて実感した。

正直なところ自転車ではあまり意識したことないし、単に坂道登れば辛いだけだよな。くらいなものだった。

ランニングでは、平坦基調なコースで明らかに心拍が高い。

後半をキロ4分半くらいでこのくらい。

東京で同程度のペースで走ったら、平均心拍が130台、最高でも160くらいだと思う。

翌日起床時のGarminコーチは最悪な数値だった。

これは前日に先輩達と1時過ぎまで日本酒と芋焼酎を飲んで、睡眠スコアが40だったというのも大きいが。。

ボタン押し間違えたら、サイクリング能力なんてものが出てきた。

ランニング能力が出るように変更しなければ。