高速乗ったら箱崎で事故渋滞。急遽進路変更して房総へ行くことにした。
7時に君津到着。ひさしぶりにまこっち夫妻と会った。
僕ら気まぐれ軟弱隊は暴走練のメンバーと走るほど根性がないので別行動。
鹿野山の登りコースは全部で4つあるらしい。
ならば全部登ってみようということに。
2本220Wくらいで登った後、1番斜度がきつい坂でジワジワと上げてみた。
13分57秒 281W 171bpm 69rpm
10分275Wでガリさんが離脱した後は全力で出し切った。
また2本220Wくらいで流してから2本上げ気味で。
反対側の以前によくまこっちとバトルした坂へ行く。
12分37秒 265W 170bpm 71rpm
ガリさんに最後まで苦しんでもらうため、ちぎらずゆるめずイジメペースで走った。
最後はまた1番きつい坂で。
ガリさんから｢265W以下で！｣とのリクエストがあった。
さっきより緩めて欲しいということ。
15分00秒 255W 167bpm 61rpm
今回は10分経過する前に切れてしまったが、一定間隔あけてついてくる。
乗ってないというわりには走れてる気がする。コソ練してるのか?
鹿野山は家からのアクセスも良く、適度な距離の坂が4箇所あるので
これから短い坂リピートしたい時は筑波ではなく鹿野山に来よう。
ル・リオン＠恵比寿
夜はガリさんカップルと家族と6人で食事。
ひとつの皿を皆で取り分け、たくさんの種類を食べることができた。
どれも皆美味しい。また行きたいお店リスト入り決定。
ワインもガリさんと2本飲んでしっかり酔っ払う。
ちょうど食事が終わって店を出る頃、知り合いからお誘いがあり
のこのこと外苑前まで飲みに行く。2時帰宅。
異業種の興味深い話を沢山聞けて有意義だった。
けど酒呑み過ぎて肝心な内容はあまり覚えていない。ダメおやじだ。
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| 鴨のロースト。焼き加減もバッチリ。旨かった。 |
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| リヨン風サラダ。ベーコン旨し。 |
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| リヨン惣菜の盛り合わせ |
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| カスレ |
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| クスクス 次はガッツり全部食べたいくらい。 |
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