ローラー30分 TSS35 今日も

朝は起きれず。酒疲れ。
仕事が終わってからローラー。
負荷をかけられそうもないから昨日と同じメニュー。

20分　　243W　　162bpm　　91rpm

ギアを90回転以上で回す。最近低ケイデンスばかりだから。

明日も沢山飲んじゃいそうな会があるから、今夜こそ控ようと
食事中はビール2本で抑えた。
けど、どうしても我慢できなくなって日本酒に手が伸びた。

レースが近いから、ツマミなしで酒だけ。
これは旨み豊かで何も食べなくてもクイクイいっちゃう。
結局半分あけてしまった。アルコール17度と高いからしっかり酔っ払った。
ダメ人間になっちゃうのは旨い酒にも罪があるかと。