ローラー50分 TSS60 ほぼ休肝日

朝はまだ酔っ払っていた。
今日は営業で外回りなので移動中の電車で休むことが出来た分疲労感は少ない。
仕事が終わってからローラー。
昨日より負荷を落として長めに。

40分　　236W　　162bpm　　82rpm

最初から235Wで入り最後まで一定負荷で走ってみた。

夕飯時の晩酌はグラス1杯分しか残っていなかった白ワインのみ。
毎日肝臓に負担かけているからレストもいれないと。
これで明日からまた飲める。