ローラー55分 TSS70 4兄弟

朝は酒残りでダルくて練習出来ず。
仕事が終わってからローラー。
20分240Wくらいで2回やろうかなぁとスタート。
230Wから入って240W維持がそれ程辛くない。
気分が乗ってきてそのまま40分やってしまった。

40分　　250W　　167bpm　　77rpm

夜はシナジー呑んだくれ4兄弟で飲み。
24時過ぎ帰宅。