ローラー40分 TSS52 56.4kg トレシー

朝はいつも通り起きるも深酒したので練習は出来ず。
2日連続の深酒はダメージがある。

仕事が終わってからローラー。
20分　270W目標でスタート。でも、とても20分出来そうもない調子。
切り替えて10分x2にした。

10分　　271W　　165bpm　　79rpm

5分レスト

10分　　291W　　176bpm　　80rpm

昨日ガリさんに
｢2本目の方が高い数値になるようにやるとイイよ!｣
なんて偉そうな事言っておいて270Wの後の高い数値はきつい。
気合入れなおして頑張る。

妻が夕飯いらない日と勘違いしていたので、近所でワンタンメン食べて帰る。

今日はビール1本と日本酒2合のみ。つまみは納豆と玉子。

トレシー

ワイングラス磨くのは東レのトレシーに限る。
水はすぐきれるし、一瞬でピカピカになる。
自転車は汚いけどグラスはいつもキレイ。