ローラー75分 TSS88

朝35分　

20分　　222W　　151bpm　　84rpm

夜40分

15分　　270W　　169bpm　　82rpm

2分　x　3

まだ疲れを引きずっている感じ。
夜は20分頑張れず15分に。その代わり2分x3をやった。
最初から決めていたメニューではないから達成感はない。

Nature vivante 赤白
葡萄をそのまま食べている感じがする化粧っけのないワイン。
香りや余韻を楽しむのではなく、食事と一緒にグビグビやるのがいい。
思わず呑み過ぎてしまった。