ローラー55分 TSS64 アニス

朝ローラー。回し始めは全然力が入らず。疲れているのだろうか。
5分アップしてプログレッシオーネ的にスタート。

10分　　171W　　127bpm　　70rpm
10分　　212W　　143rpm　 　76rpm
10分　　261W　　164bpm　　79rpm
5分　レスト
10分　　279W　　171bpm　　81rpm

空腹感から30分で一旦ヤメたが、スムージー飲んでもう10分。
270Wキープで始め、少し余裕があったので後半上げた。

夜は初台にできたフレンチレストランで会食。