2013年8月9日金曜日

ローラー55分 TSS64 アニス

朝ローラー。回し始めは全然力が入らず。疲れているのだろうか。
5分アップしてプログレッシオーネ的にスタート。

10分  171W  127bpm  70rpm
10分  212W  143rpm   76rpm
10分  261W  164bpm  79rpm
5分 レスト
10分  279W  171bpm  81rpm

空腹感から30分で一旦ヤメたが、スムージー飲んでもう10分。
270Wキープで始め、少し余裕があったので後半上げた。

夜は初台にできたフレンチレストランで会食。



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