ローラー30分 TSS30 減量1日でヤメ

朝ローラー。昨晩の偏食＆酒で全然力が出ず。

10分　　264W　　168bpm　　83rpm

これじゃ昨年の二の舞だ。
体重は現状維持を心がけ練習で力が出る食事を摂っていこう。
昨年の1kg増くらいで抑えられればよいかと。
夜は久しぶりに自宅で。