2013年8月20日火曜日

ローラー60分 TSS82 55.9kg 妻子帰宅

朝夕 30分ずつ
5分アップ、20分走、5分ダウン x 2

20分  269W(R5)  84rpm
20分  265W(C59)  168bpm  83rpm

朝の方が高い出力なのはCerveloR5のパワーメーターの方が数値が高くでるから。

夜の炭水化物量を減らしたら体重が落ちてきた。
食べたくなったら、酒を飲んでごまかす。
完全に間違っているダイエット法だが。


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