tinoue
2013年9月3日火曜日
ローラー30分 TSS32
ヒルクライムに向けてトルクをかける練習ばかりしていた。
そのため回転数が上がらなくなっていたので今日は90回転以上でL3域20分。
20分 236W 161bpm 93rpm
体感は250Wくらい。やはり回し方を忘れている感じ。
夜は実家に顔を出して食事した後、Rと角打ちでワイン2本飲んで深夜蕎麦食べる。
24時半帰宅。
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