ローラー30分 TSS32

ヒルクライムに向けてトルクをかける練習ばかりしていた。
そのため回転数が上がらなくなっていたので今日は90回転以上でL3域20分。

20分　　236W　　161bpm　　93rpm

体感は250Wくらい。やはり回し方を忘れている感じ。

夜は実家に顔を出して食事した後、Rと角打ちでワイン2本飲んで深夜蕎麦食べる。
24時半帰宅。