tinoue
2013年9月4日水曜日
ローラー30分 TSS27
飲んだ割に目覚めスッキリ。
今日も回転重視でくるくると20分。
20分 213W 160bpm 103rpm
回転上げると心拍も高くなる。
夜は白金で2時まで打ち合わせ。
オヤツはポワンエリーニュのパン2種類。
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