まだニーウォーマーが必要だけど走りやすい気候になってきた。
フロント38T→36T、リア11-28T→12-25Tに変更。
スプルケット変更しただけなのに変速がメチャクチャになってる。
ローにするとチェーンが落ちてホイールに干渉してしまう。
K寺さんになんとか走れるようにしてもらい事なきを得る。。
家に帰ってから見たらスペーサーが一枚多く入っていました。。。すみません！！
アップはみたらし団子3本食べたのに力が入らない。
途中でボンクブレーカーを止まって補給。ふたりには先行ってもらった。
めまいがしてどうも体調がすぐれない。補給すれば復活することが多いんだけど
念のためふたりに今日はダメかも宣言して下からスタート。
最初はガリさんがペースを作ってくれて助かった。
10分くらいしてK寺さんが前にでて引っ張る。
急坂で負荷がかかった所でガリさんが離れていく。
僕もギリギリだったけどなんとかついていった。
そのペースで耐えていたらK寺さんが後退していき
振り返ると中間点辺りでガリさんがK寺さんに追いつくのが見えた。
僕もガンガン行くのは辛いので待つことに。
とはいえ前回と同じくらいのペースで28分30秒かかってない。
ガリさんはすぐに追いついてきて調子良さそう。
決戦ホイール効果か？
出力を見ながらペースを変えないようにして走る。
僕も結構辛い。途中でガリさんが遅れそうになると少し待つ。
その時間が僕もレストになりなんとかペースを保てた。
そのまま最後まで一緒にはしりラストスパートし58分30秒と前回と変わらず。
58分30秒 262W 174bpm 74rpm
チェーンリング交換してスロープ値校正してないので当てにならない数値。
妻が月島の歯医者さんに行っているので迎えに行く。
自宅によりアンジーを乗せて豊洲へ。12時前には到着してパンを買って食べる。
マーガリンたっぷりのパンでがっかり。昨日から食べるもので失敗している。
今日のお台場は気持ち良いお散歩日和。
夜は自宅でパエリアなど、やっと美味しい料理にありつけたけど
安かった南アフリカのピノ・ノワールがイマイチだった。
明日こそはハズレなしといきたい。
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