ローラー60分 S崎さんとイタリアン

朝　じわっと40分走

10分：ウォーミングアップ
40分：235W　　168bpm　　80rpm
10分：クールダウン

特に目標としているレースが直近でないため強度は上げず坦々と。

昼は出先で海南鶏飯とラクサ。
ラクサって初めて食べたけどココナッツミルクスープ旨し。

夜はS崎さんと久しぶりに会う。
ボクの知らない世界を沢山教えてくれて刺激になる。
家の近所のシチリア料理のお店で。
ここはリーズナブルで料理も美味しくワインも色々楽しめてお気に入り。
しかも一口ずつグラスワインをテイスティングさせてくれる。

ソムリエールに樽香を感じないナチュラルな赤をお願いしたら
このワインを持ってきてくれた。うす旨系の好みなタイプなのでログを。

シチリアのデザート2種。しっかり甘くて美味しい。
それでも現地よりかなり甘さ控えめにしているのだとか。

名前忘れた

最後にマルサラをサービスしてくれた